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hello 人马君的小同伴们，春节后的第一周过得还好吗？
是不是有点 " 食欲不振 "" 精力欠佳 "，以及逃不外的 " 每逢佳节胖 3 斤 "。
反正人马妞已经胖了一圈了，有和我一样的吗？春节期间，无心锻炼只想过年！
眼看着本日都立春了，这肚子上的肉肉还藏得住吗？是时间重新开始活动了，各人快和我一起支棱起来吧！
固然我们都知道 " 活动可以让身材康健，没事就要多活动 " 的原理，但人马妞本日照旧要详细跟各人讲讲活动的利益。
1. 活动可以改善心血管体系功能程度，提拔呼吸体系功能程度。低落中风、糖尿病、骨质疏松症，乃至老年痴呆症的风险。
2. 除了身材性能上的 " 进步 "，活动还可以促进学习。研究表明，活动可以产生多巴胺、去甲肾上腺素和血清素，多巴胺可以或许通报 " 快乐与高兴 " 的信号，促使留意力会合，有助进步影象力。去甲肾上腺素的分泌，可以或许让人高度会合精力，从而增能人的专注力。
3. 活动更可以加固免疫屏蔽，赛过补药。当代免疫学格外器重 " 氧自由基 " 对人体免疫力的粉碎作用，" 氧自由基 " 是人体在使用氧气的过程中，不可制止地产生出的有害物质。" 产生 " 与 " 扫除 " 到达均衡，才气维持康健，适度的活动可以扫除 " 氧自由基 "，增能人体的免疫力。
4. 活动能资助人很好的管理精神，活动以后身材会变得轻盈，精气神更足，可以或许游刃有余地办事，会以为事变变得轻松，对生存的掌控感会大大加强。
有一句话叫，" 活动是天下上最好的安定剂 "。活动可改善大脑细胞的氧气和营养供给，进步工作服从；和缓神经肌肉告急，到达放松平静、身心愉悦的结果；活动不但可以美满自我、提拔自大心还可以改善人际关系。
不外活动虽好，也要留意方式方法噢。像春节长假十天半月不活动之后忽然活动，轻易活动过量，造成过分疲惫。肯定要循规蹈矩、实事求是，好比一周活动 2 — 3 次，活动一次，苏息两三天。
对此，人马君联合相干研究内容 , 给到各人一份底子版的规复练习指南，盼望能资助各人更好地相识本身身材的活动规复状态。
是不是看完这些利益，恨不得立即来人马君约上三节课？
我们的单间独立练习室，随时恭候各人！
没错，就是这个私密性满分、一客一消毒、干净且独属于你的练习室。
近来已经有许多学员来约课锻炼了，为了身材康健和洽身段，一起 " 卷 " 起来吧。
人马君有超多丰富的课程供各人选择，总有你喜好的和得当你的：
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