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@老师好我叫何同砚 在 2018 年时出了题为 "【何同砚】四代入迷机？Apple Watch Series 4 深度体验 " 的一期视频，在视频中有一句话让我印象深刻。何同砚提到，" 万万不要以为买了个表就能养成健身的好风俗 "。
泉源：bilibili @老师好我叫何同砚
这期在 2018 年的视频，不知道时隔 5 年之久后的何同砚如今是否有所改观，但是在他近期的视频中，我确实看到了他对自身身材康健的关注，而这于我亦如是。颠末我长达泰半年佩带 Apple Watch Series 8 的利用体验下来，我发现合上苹果的 " 三圆环 " 真的已经成了我的风俗与执念。
1 活动康健
起首是在活动康健方面，我开始不再单纯关注天天走了多少步，而是会从多个维度去均衡本身的康健。详细来说就是，我天天都会举行差别的活动，让本身日斲丧热量达标，从而完善闭上三环，假如我放工抵家发现还差一点，那么我就会放下包去楼下的公园再跑跑步；更知心的是，我可以通过「趋势」功能，相识本身每一年的康健变革，是有所改善照旧哪块还必要我重点关注，让我只要看一眼就能对本身的身材有全面且清楚地相识。
值得一提的是，Apple 通过全新升级的watchOS 9 体系，为 Apple Watch 在跑步、骑行、游泳等常用活动模式中参加了一个可以及时检察心率区间的界面，它可以或许为我们出现更加直观的区间隔断，并通过标注现在所处心率区间以及各区间练习时间来让我们更好地相识身材的各项环境。假如我们在活动、就寝大概是其他任何环境出现心率非常，它都可以或许实时发出预警，而且这些恒久以来的数据也会过通过 " 医疗抢救卡 " 举行纪录，在须要时为大夫提供辅助诊断参考。
2 就寝康健
Apple 对watchOS 体系的另一大优化则是在就寝场景中。全新的 watchOS 9 相比于以往，可以或许为我们展示更加过细且精准的就寝监测数据：不但涵盖了差别的就寝阶段、各个阶段所占时长等信息，还设有就寝心率、呼吸频率、手腕温度以及为女性用户开辟的 " 经期排卵 " 功能。
Apple Watch Series 8 会告诉我睡了多久？睡得怎样？让我可以联合它提供我的数据，让我对第二天精力状态有一个自我判定，由于它的存在，我会故意识的本身监视本身得开始早睡了。但是，像我们平常午觉、小憩等时间较短的补觉运动，Apple Watch Series 8 照旧没办法精准捕获到。只能说，Apple Watch Series 8 的短板仍旧在，但至少在就寝监测方面，它的本领已大抵追平同范例产物。
3 人文康健
别的，Apple 还推出了 " 洗手 "、" 营养摄入 "、" 用药 "、" 正念 "、" 其他数据 "（涵盖：酒精摄入量、刷牙、跌倒次数、水温、紫外线指数）等一系列与康健痛痒相关的功能。别的，从关注情况音量的 " 噪声 " 功能、监测步行稳固性的 " 运动本领 " 功能，到涵盖心率、血氧、呼吸频率、体温、血糖、血压、月经的 " 重要体征 "，我能感受到的是苹果在计划 Apple Watch 与 watchOS 体系时，想要为全人群的康健保驾护航的愿景。
当我在佩带 Apple Watch 后，我发现我真的在变得更康健了。我开始变得早睡，开始变得爱活动，开始随着它的提示而站起运动、拿起水杯。而当我发现我哪一项指标没达标亦或是出现非常时，我就会根据日、周、月、年的环境举行趋势的分析，并由此举行改善。
那每一个徽章的嘉奖和身材出现的正向变革，就是对我最好的回报。可以说，不管是对于我照旧对于 Apple Watch 的老用户而言，我们可以选择它，也可以选择其他品牌的任何一款智能手表，但唯有 Apple Watch 才与我们手中的 iPhone 最适配，而也只有 watchOS 能让我们用得最惬意。 |
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